Aura- øvelse

Velg en tid på døgnet hvor du får være i fred, og klarer å slappe av uten avbrytelser.


 

1. Sett deg i en god stol og sett føttene i gulvet. La hendene ligge avslappet i fanget, og lukk øynene
    

2. Trekk pusten inn gjennom nesen, og slipp den ut gjennom munnen
   Kjenn at du puster dypt ned i magen, og at kroppen slapper helt av
    

3. Forestill deg en stor sky av energi som du kan ta og kjenne på
   Den svever ca en meter over kroppen din
   og er så stor at den dekker hele auraen
   Auraen strekker seg godt rundt hele kroppen, over hodet, og under bena
    

4. Se for deg at du trekker denne energi- skyen fra der den svever over hodet ditt
   sakte nedover hele kroppen og auraen din. Beveg gjerne hendene med skyen hvis det føles bedre
    

5. Skyen fanger opp alle negative følelser, energi du ikke trenger som du har pådratt deg fra andre
   alle opplevelser og ting som har festet seg til auraen din
   Skyen suger det til seg som en magnet
   Du drar skyen hele veien nedover kroppen og auraen din, og ned under bena
    

6. Skyen forsvinner ned i jorda sammen med det den trakk til seg, og du ser at det forsvinner
   Vit at Moder Jord mottar dette og omgjør det til positive energier. Du takker for erfaringen, og gir slipp
    

7. Dersom du føler at det henger mer igjen i auraen kan du gjenta øvelsen
    

8. Pust
    

9. Kjenn på auraen din, rundt hele deg. Husk å kjenne bak, foran, over og under
   Oppdager du at det er hull i auraen, så glatter du det igjen med hendene dine
    

10. Kjenn at auraen din har fått ny energi, og står igjen ren og hel
     

11. Bli bevisst den følelsen det er, å stå i en aura som er renset, og har ny energi
    Pust
     

12. Når du er klar, kjenner du at du sitter på en stol, og er tilstede i dette rommet
    Åpne øynene når du er klar, og strekk deg godt ut