Øvelser

Her finner du noen øvelser som er gode å ha for å føle deg balansert og hel. Det er øvelser jeg selv har jobbet med, og som er inspirert av andre som har veiledet meg. Her har jeg skrevet de ned med noen små endringer som jeg synes fungerer for meg. Håper du synes de er gode :)

Øvelsene er en form for meditasjon og avspenning som er beviselig fordelaktig for kropp og sinn. Noen får det til med én gang, mens andre må øve litt. Så ikke fortvil dersom du ikke får det til med  én gang. Gi det tid, og jobb med det jevnlig. Man har stort sett mellom 5 og 15 minutter til rådighet hver dag. Du skal se at dagen blir lettere når du gir deg selv tid og rom til å slappe av å komme i balanse.

Lykke til!